2018年の『第37回佐倉朝日健康マラソン』に桜が満開なお花見時期に参加してきました。
ぶっちゃけ書きたくないほどの苦い思いをしてきたので、このまま封印してやろうかと思いましたが、自分自身への戒めと来年への備忘録として記録しておきます。
ネットの世界なんで良い事、楽しいことだけ書いておいても良いんですけどね。
今回の目標はグロスでサブ4
11月のつくばマラソンではネットサブ4を達成しました。
第37回つくばマラソン終了 サブ4ってことでいいですか? – 好奇心 x 探求心 = やじうまゴコロ
「わずか12秒だけ」とか「ネットだけね」とか言わない!!
心が折れるから．．．
なので今回の目標はグロスでサブ4です。
これなら正真正銘の誰が見てもサブ4ですから。
前回、前々回の『佐倉朝日健康マラソン』の結果
小雨模様の中、第36回佐倉朝日健康マラソンに参加してきました – 好奇心 x 探求心 = やじうまゴコロ
走りやすい気候の中、第35回佐倉朝日健康マラソンで左膝粉砕 – 好奇心 x 探求心 = やじうまゴコロ
体調はばっちり
つくばマラソンの直後も足の痛みとかはほぼなくて2、3日筋肉痛があったくらいでそれ以降も順調に練習してました。
距離で言うとだいたい月間130kmくらい。
3週間前には30km走も5:10ペースでこなすことができていたので、グロスでサブ4は間違いないと思ってました。
コインパーキングは7時までに
当日は例年同様にクルマでGO
今回は別の駐車場にしたのですが、1日400円
昨年の駐車場は300円だったのでそちらのほうが安かったです。
今回の駐車場も7時15分には満車になっていたのでクルマで来る人は7時前には着くようにしたいですね。
駅前から出ている無料シャトルバス乗ろうかと思い駅方面に向かいますが、既に大行列。
歩いても大した距離じゃないので、とぼとぼ歩いて行くことにしたのですが、道中の至るところにいるボランティアの中学生が気持ちよく挨拶してくれて「頑張ってください」なんて声かけられます。
シャトルバスなんか使わないで歩いて行こう!!
なんだよ気温高すぎ
天気予報通りなんですが、気温が高すぎです。
最高気温は予報だと18℃
スタート時点でも12℃くらいあるようなことを言っていて「水分しっかり!!」みたいなアナウンスもありました。
普段、早朝しか走らないので気温が高くなるのは不安材料でしかない。
いざスタート地点へ
9時ごろにスタート地点の陸上競技場に移動。
スタート位置は3時間30分から4時間と書かれたエリアにしました。
一斉スタートの場合ってみんなタイムロスを嫌ってか、自分の実力以上のエリアに行きたがりますよね。
そうするとスタートした後にスピードの差がある人達が混走する結果になって危ないしストレスになります。
だから「つくばマラソン」のようにウェーブスタートを取り入れたら混走はほぼほぼ回避できると思うので是非導入を検討してもらいたいです。
スタート～10km
最初の1kmは想定内の混み具合でタイムも6分オーバー。
3kmあたりから徐々に自分のペースで走れるようになって平均すると5:15ペース
ちょっとペースが速すぎるかなと思いましたが、苦しさもないのでこのまま行けるところまで!!なんて甘い考えが．．．
11km～20km
本当にこの日は気温が高くて給水ポイントは全て立ち寄って、少しでも水分を補給するようにしました。
異変が現れたのは15kmを過ぎたあたりからですかね。
暑さのせいか体が重い。
21km～30km
完全にペースが落ちます。
まだ半分も残っているのに。
ハーフを過ぎたあたりの救護ポイントで冷却スプレー。
大幅にタイムロス。
それでもまだ前半の貯金で目標の「グロスでサブ4」は問題ないと思っていました。
31km～40km
タイムも5分台後半になり、給水ポイントでのタイムロスがひどいことに。
完全に「グロスでサブ4」はおろか、ネットでも難しいというか無理なことが判明しました。
サブ4のペースランナーの集団に追いつかれても全く付いていくことができませんでした。
41km～ゴール
もうくたくた。ペースも全く上がらず。
しかも最後の500mは「佐倉朝日健康マラソン」走ったことあるひとならみんな話題にする坂。
本当に死ねます。
最終的なゴールは4時間3分（グロス）
最後に
完全にペース配分を間違えた結果になりました。
練習でも調子が良かったので目標としてた「グロスでサブ4」を余裕でクリアして「3時間45分切り」をしてやろうなんて甘く考えてしまったのが良くありませんでした。
今シーズンはこれで終了ですが、来シーズンまずはやり残した「グロスでサブ4」を確実にクリアしたいと思います。
完走後に大盛り焼きそばを頼んだら大盛り過ぎて持ち帰る羽目に．．．
ちなみにこれで300円（安）
今回は本当に勉強になるフルマラソンになりました。
それにしても足のむくみがひどくてビジネスシューズがきつい。